movie-online

ประโยชน์ด้านสุขภาพของมะเขือเทศ 11 ประการ

มะเขือเทศอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์ที่ปกป้องมะเร็งบางชนิด

ดูหนังออนไลน์ มะเขือเทศกระป๋อง 1 ถ้วยให้พลังงาน 41 อย่างและไม่มีไขมัน การวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับข้อดีของการมีสุขภาพที่ดี แสดงให้เห็นว่ามะเขือเทศอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์ที่ปกป้องมะเร็งบางชนิดและค่อยๆ เกิดภาวะหลอดเลือด แคโรทีนอยด์ชนิดที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในมะเขือเทศคือไลโคปีน การวิจัยสนับสนุนว่าอาหารที่มีไลโคปีนมากเกินไปอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ทางเดินอาหาร และมะเร็งตับอ่อนได้ ผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศมีคำตอบสำหรับไลโคปีนมากกว่า 80% ในระบบการปกครองอาหารของสหรัฐอเมริกา นักวิจัยทราบมานานแล้วว่าการดูดซึมของแคโรทีนอยด์ในมื้ออาหารดีขึ้นเมื่อน้ำมัน เช่น น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เพิ่มเติมรวมอยู่ในสูตรอาหารหรือมื้ออาหารที่มีตัวเลือกอาหารที่มีแคโรทีนอยด์สูง มะเขือเทศเชอรี่สิบลูกซึ่งประมาณหนึ่งถ้วยมีพลังงานเพียง 30 ลูก หากคุณควบคุมอาหาร 1,500 แคลอรี มะเขือเทศเชอร์รี่ 10 ลูกเหล่านั้นจะตอบสนองความต้องการแคลอรี่เพียง 2% ของคุณทุกวัน นอกจากมะเขือเทศร่วมสมัยแล้ว yow ยังจะค้นพบมะเขือเทศกระป๋องที่หั่นเป็นลูกเต๋า บด หรือบดให้ละเอียด ซึ่งมักจะมีส่วนประกอบเพิ่มเติม เช่น โซเดียมที่เติมเข้าไป นอกจากนี้ยังมีสินค้ามะเขือเทศค่อนข้างมาก เช่น ซอสมะเขือเทศ น้ำมะเขือเทศ และมะเขือเทศตากแห้ง งานวิจัยขนาดเล็กบางชิ้นแนะนำว่าเนื้อหาที่มีไลโคปีนในมะเขือเทศอาจช่วยผู้ป่วยโรคหอบหืดได้ เตรียมรับมือส่วนเกิน; ร่วมกับเพื่อนบ้านและสมาชิกในครอบครัวของคุณ มะเขือเทศสามารถเก็บรักษาไว้ได้อย่างง่ายดายด้วยวิธีการที่เกี่ยวข้องกับการแช่แข็ง การบรรจุกระป๋อง หรือการทำให้แห้ง ประโยชน์สำหรับคุณและคนที่คุณรักคือมะเขือเทศที่ปลูกเองคุณภาพสูงและร่วมสมัยพร้อมจำหน่ายเป็นทรงกลมตลอดทั้งปีเพื่อนำไปใช้ในสูตรอาหารต่างๆ ที่คัดสรร ซอสมะเขือเทศมีสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมโดยมีแคลอรีเพียงไม่กี่แคลอรี มีราคาถูกมาก และช่วยให้อาหารมีรสชาติที่ดี สำหรับแนวคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีอื่นๆ ในการใช้วางมะเขือเทศ มีสูตรอาหารที่น่าสนใจ 32 สูตรอยู่ที่นี่ ในที่นี้ กฎง่ายๆ ก็คือให้ใช้ซอสมะเขือเทศหนึ่งช้อนโต๊ะสำหรับมะเขือเทศขนาดกลางแต่ละผลตามสูตรที่ต้องการ วางมะเขือเทศใช้แทนในสูตรใด ๆ ที่มีมะเขือเทศล่าสุด นอกจากนี้ เราไม่ได้เลือกผู้โฆษณาหรือโฆษณาแต่ละรายที่ดูเหมือนว่าอยู่บนเว็บไซต์ โฆษณาจำนวนมากให้บริการโดยบริษัทโฆษณาฉลองที่สาม รวมมะเขือเทศเป็นครึ่งหนึ่งของเมนูอาหารเช้าของคุณ – ใส่ไข่คนกับมะเขือเทศหรือใส่ไว้ในทาโก้อาหารเช้าและเบอร์ริโต ขอแนะนำแนวคิดต่อไปนี้ในการผสมผสานมะเขือเทศพิเศษเข้ากับระบบการปกครองอาหารของคุณ แมกนีเซียมทำหน้าที่เป็นปัจจัยร่วมของแคลซิโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เปลี่ยนเส้นทางแคลเซียมจากเลือดไปสู่กระดูก โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยป้องกันภาวะกรดในการเผาผลาญของกระดูก ซึ่งจะช่วยป้องกันการสูญเสียแคลเซียมเมื่อคุณอายุมากขึ้น มะเขือเทศทั้งลูก มะเขือเทศสับ และซอสมะเขือเทศแช่แข็งอย่างเหมาะสมสำหรับใช้ในอาหารปรุงสุกในอนาคต มะเขือเทศตากแห้งจะต้องเก็บในภาชนะปิดมิดชิด ไม่ว่าจะใส่หรือไม่มีน้ำมันมะกอกในที่แห้งและเย็น (และเช่นเดียวกับผลไม้ทุกชนิด พวกมันพัฒนาจากรังไข่ที่ปฏิสนธิของพืช) อย่างไรก็ตาม จากมุมมองที่สมเหตุสมผล คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการคิดว่ามะเขือเทศเป็นผัก นอกจากนี้ มะเขือเทศยังมีอาหารกลุ่มผักบ่อยเป็นพิเศษเมื่อพูดถึงเนื้อหาสารอาหารและแคลอรี่ ดังนั้นคุณจะพบว่าเราเรียกพวกเขาว่ากรีนในโปรไฟล์นี้และทั่วทั้งเว็บไซต์ของเราโดยสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม ผู้ผลิตสามารถใช้สองกระบวนการที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงในการสร้าง ซึ่งโดยทั่วไปจะระบุว่าเป็นการประมวลผลแบบ ‘hot break’ และ ‘cold break’ ศักยภาพในการต่อต้านโรคอ้วนของสารสกัดจากเมล็ดมะรุมและไลโคปีนต่อแผนอาหารที่มีไขมันมากเกินไปทำให้เกิดปัญหาเรื่องน้ำหนักในหนู Sprauge Dawely เพศผู้ มะเขือเทศมีผลกระทบต่อร่างกายเป็นผลจากการมีสุขภาพที่ดี สองขุมทรัพย์แห่งฤดูร้อน – แตงโมและโหระพา – ในซุปที่สดชื่นและง่ายมาก ซุปหลายชนิดเต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัวและโซเดียมที่ทำร้ายหัวใจ ตัวอย่างเช่น ซุปข้าวโพดหวานหนึ่งชามที่ร้านอาหาร Chili’s มีไขมันอิ่มตัว 20 กรัมและโซเดียม 960 มิลลิกรัม หนัง hd

ผู้ชายที่มีระดับไลโคปีนที่ดีที่สุดมีโอกาสเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้น้อยกว่าร้อยละ 21

เมื่อเทียบกับกลุ่มที่มีไลโคปีนด้านล่าง เนื่องจากวิตามินบีและโพแทสเซียมในมะเขือเทศมีประสิทธิภาพในการลดระดับคอเลสเตอรอลและลดความเครียดในเลือด ดังนั้น หากรับประทานอาหารที่สมดุลร่วมกับมะเขือเทศร่วมกับมะเขือเทศ คุณอาจสามารถหยุดอาการหัวใจวายได้สำเร็จ โรคหลอดเลือดสมอง เช่นเดียวกับปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดหัวใจที่จะคุกคามชีวิตของคุณ การปรุงอาหารมะเขือเทศดูเหมือนจะช่วยเพิ่มความพร้อมของสารอาหารหลัก เช่น แคโรทีนอยด์ ไลโคปีน ลูทีน และซีแซนทีน เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน แร่ธาตุ และไฟโตนิวเทรียนท์หลายชนิด โดยเฉพาะแคโรทีนอยด์ ไลโคปีน ซึ่งทำให้มะเขือเทศมีสีม่วงสดใส มะเขือเทศออร์แกนิกจากการศึกษาของมหาวิทยาลัยบาร์เซโลนา ผลิตในสภาพแวดล้อมที่มีสารอาหารลดลง เนื่องจากปกติแล้วจะไม่ใส่ปุ๋ยเคมีที่อุดมด้วยไนโตรเจน นี้อาจนำไปสู่การก่อตัวของสารต้านอนุมูลอิสระที่รุนแรงเช่น quercetin และ kaempferol ในมะเขือเทศอินทรีย์ อย่างที่เราทราบกันดีว่าสารต้านอนุมูลอิสระนั้นดีสำหรับสุขภาพที่ดีและอาจช่วยลดอาการโรคหลอดเลือดหัวใจได้ ของเหลวและไฟเบอร์ในมะเขือเทศก็มีประโยชน์เช่นกันหากคุณมีอาการท้องผูก ทำให้เกิดกระดูกหักที่อาจป้องกันได้โดยการเพิ่มมะเขือเทศลงในสูตรอาหาร แม้ว่าปริมาณแคลเซียมในมะเขือเทศจะไม่น่าประทับใจ แต่ก็อยู่ที่นั่น การใช้มะเขือเทศโดยตรงบนใบหน้าของคุณจะช่วยลดขนาดรูขุมขน ไลโคปีนปกป้องผิวของคุณจากอันตรายจากแสงอาทิตย์ นอกจากนี้ยังกระตุ้นให้ผิวของคุณดูดซับออกซิเจน ต่อต้านวัยชรา และป้องกันริ้วรอย มะเขือเทศนั้นดีสำหรับการเปลี่ยนอาหารที่มีแคลอรีมากเกินไปและของว่าง แต่การแทนที่อาหารประเภทแป้งด้วยมะเขือเทศก็มีประโยชน์เช่นกัน มะเขือเทศมีวิตามินที่จำเป็น เช่น ไนอาซิน โฟเลต และวิตามินบี 6 ซึ่งเกี่ยวข้องกับการลดอันตรายของโรคหัวใจ ผลลัพธ์ที่ได้จะงดงามยิ่งขึ้นเมื่อสาวๆ กินผลิตภัณฑ์มะเขือเทศที่อุดมด้วยน้ำมัน การศึกษาจำนวนมากได้ข้อสรุปว่าคนที่กินมะเขือเทศที่เกินมานั้นช่วยลดอันตรายของมะเร็งบางชนิดได้ โดยเฉพาะมะเร็งปอด ช่องท้อง และมะเร็งต่อมลูกหมาก สารที่เรียกว่าไลโคปีน (Lycopene) ซึ่งเป็นตัวกำหนดสีแดงของมะเขือเทศ เชื่อกันว่าเป็นคำอธิบายสำหรับผลในการป้องกันมะเร็งส่วนใหญ่ ดูหนัง hd