movie-online

ข้อดีของการกินแตงโม 9 อันดับแรก

การกินผลไม้มากเกินไป วิตามินซีจะช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ดูหนังออนไลน์ นอกจากนี้ ผู้ที่กินแตงโมน้ำหนักผิดที่ ลดอัตราส่วนเอวต่อสะโพกและระดับความเครียดของเลือด และปรับปรุงสถานะการต้านอนุมูลอิสระและไขมันในเลือด วิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันที่ดีและช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็ก การกินผลไม้มากเกินไปในวิตามินซีจะช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ผลไม้รสเปรี้ยวและอาหารเช่นแตงโมจำนวนมากจะช่วยให้ภูมิคุ้มกันของเราได้รับการยืนยัน องค์ประกอบของไลฟ์สไตล์ร่วมกับระบบการปกครองอาหาร อาจลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองโดยการลดความเครียดในเลือดและระดับคอเลสเตอรอล วิตามินซีถือเป็นหนึ่งในสารอาหารที่ปลอดภัยที่สุดและดีที่สุด และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวม คุณสามารถกินแตงโมธรรมดาหรือใส่ในสลัดกับผักชนิดหนึ่ง มะเขือเทศ และเฟต้าชีส คุณยังสามารถกดลงในน้ำผลไม้หรือแช่แข็งเพื่อให้น้ำแข็งแตงโมแตก มันเต็มไปด้วยวิตามินทางโภชนาการที่สำคัญและวิตามินที่อาจลดความเสี่ยงต่อโรคบางชนิดและช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ คาร์บได้รับความเกลียดชังมากมายในทุกวันนี้ แต่หลังจากออกกำลังกาย เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อของคุณต้องเติมเต็มร้านค้าไกลโคเจนของพวกเขาเพื่อเป็นการฟื้นตัวที่ถูกต้องครึ่งหนึ่ง เพลิดเพลินกับน้ำผลไม้ที่ทำเองได้แสนอร่อยทุกครั้งที่ใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ Ultra Power เมื่อคุณดึงคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมดออกจากผลไม้และผักของคุณ แสดงว่าคุณกำลังอยู่ในเส้นทางสู่การรับประทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพ กบประหลาดจะส่งน้องและหนุ่มที่หัวใจดำน้ำในชามที่เต็มไปด้วยสลัดผลไม้สดที่ดีสำหรับคุณ ลืมคุกกี้ไปได้เลย บทแนะนำการแกะสลักกบแตงโมจะช่วยให้คุณกระโดดไปที่ร้านเพื่อซื้อแตงโมเพิ่ม กบแตงโมแกะสลัก ไม่ใช่แค่ชามเสิร์ฟเท่านั้น การแกะสลักแตงโมให้เป็นจุดศูนย์กลางที่น่ารักหรือวิจิตรบรรจง นำความคิดสร้างสรรค์ของผลไม้ไปสู่อีกขั้น นี่คือทางเลือกที่เป็นไปได้ของคุณที่จะถ่ายทอดความรู้สึกของพลังใจหรือความซับซ้อนให้กับปาร์ตี้ในสวนหรือบาร์บีคิวครั้งต่อไปของคุณ หากคุณตั้งสมาธิในเมล็ดพืช พวกมันก็จะเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 แตงโมดีสำหรับคุณเพราะช่วยลดความเครียดของเลือดและลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยได้อย่างแน่นอน แตงโมให้ไลโคปีนประมาณ 12.7 กรัมต่อการเสิร์ฟ 2 ถ้วย แตงโมเป็นน้ำ 92% ทำให้เป็นวิธีที่อร่อยในการคืนน้ำ ศูนย์ควบคุมโรคกล่าวว่าการดื่มน้ำในแต่ละวันมีการระบุถึงปริมาณน้ำที่บริโภคจากอาหาร น้ำดื่มเปล่า และเครื่องดื่มต่างๆ แม้ว่าแตงจะมีรสชาติดีที่สุดหลังจากที่ลดขนาดลง แต่คุณสามารถขายปลีกในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน แม้ว่าแตงโมจะไม่กรอบ แต่คุณสามารถละลายมันเพื่อใช้ทำสมูทตี้ได้ การเลือกมรดกตกทอดนี้ปลูกง่าย ชอบอากาศที่ร้อนอบอ้าว และนาฬิกาในเนื้อส้มลูกกวาดน้ำหนัก 35 กิโลกรัม การตัดฟันที่หยักศกผ่านส่วนที่สามบนของแตงโมแล้วตักผลไม้ออกมาเป็นชามแตงโมแบบดั้งเดิมสำหรับเสิร์ฟสลัดผลไม้ของคุณ อย่าลืมหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ที่ก้นชาม ชามจะได้ไม่กลิ้งไปมา อ่านหลักสูตรกองบรรณาธิการเพื่อศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการตรวจสอบข้อเท็จจริงและรักษาเนื้อหาของเราให้ถูกต้อง เชื่อถือได้ และเชื่อถือได้ คุณอาจรู้สึกเสียวซ่าหรือคันในปากของคุณหลังจากกินแตงโม ในบางกรณีซึ่งเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก อาการนี้อาจรุนแรงเป็นพิเศษและทำให้คอบวมหรือเกิดภูมิแพ้ ข้อมูลอาหารต่อไปนี้จัดทำโดย USDA สำหรับแตงโมลูกชิ้นดิบ 1 ถ้วย ดูหนังออนไลน์ฟ

ผลไม้นี้อาจทำหน้าที่เป็นอาหารต้านมะเร็ง

โดยบีบปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากและความได้เปรียบด้านสุขภาพของแตงโมในทุกมื้อ ไลโคปีนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหลอดเลือดหัวใจด้วยการลดการระคายเคือง ต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และอาจช่วยเพิ่มระดับไขมันในเลือด แตงโมอุดมไปด้วยวิตามินบีที่จำเป็นสำหรับการผลิตพลังชีวิต แตงโมเป็นแหล่งวิตามิน B6 ที่ยอดเยี่ยมและเป็นแหล่งวิตามิน B1 และแมกนีเซียมที่ดี เนื่องจากมีปริมาณน้ำและแคลอรีสูง จึงจัดอยู่ในอันดับที่มีคุณค่ามากกว่าผลไม้ชนิดต่างๆ Larry Parnell นักวิทยาศาสตร์จาก USDA-ARS กล่าวว่า “แตงโมอาจเป็นส่วนหนึ่งของการเลือกผลไม้ที่สดชื่นและมีประโยชน์ในโต๊ะปิกนิกสำหรับฤดูร้อนของคุณ “เช่นเดียวกับแตงกวา เปลือกแตงโมดองเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์มากมาย” วอลเลซบอกกับ mbg สำหรับผู้ที่ไม่ชอบผักดองที่มีรสเปรี้ยวหรือขม เธอแนะนำให้ผสมเปลือกลงในสมูทตี้หรือเติมลงในน้ำผลไม้ เช่นเดียวกับผักและผลไม้ส่วนใหญ่ น้ำแตงโมให้ประโยชน์ของผลไม้มากมาย แต่ไม่มากเท่ากับที่คุณจะได้รับจากการรับประทานแตงโมฉ่ำสักชิ้น กระดาษวิเคราะห์ฉบับเดียวกันระบุว่าแตงโมสีเหลืองและสีส้มให้ซิทรูลีนเพิ่มขึ้นมากกว่าที่มาจากเนื้อแตงโมสีชมพู แตงโมประกอบด้วยเอนไซม์ กรดธรรมชาติ และน้ำตาลบริสุทธิ์ แตงโมเป็นแหล่งวิตามินซีที่ยอดเยี่ยมและเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากความเข้มข้นของเบต้าแคโรทีน วิตามิน A และ C เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งได้อย่างแน่นอน วิตามินซีช่วยป้องกันรูขุมขนและผิวหนังจากการฟกช้ำ ช่วยรักษาบาดแผลและรักษาเหงือกให้แข็งแรง หากคุณกินผลไม้ในปริมาณมากทุกวัน คุณอาจประสบปัญหาจากการมีไลโคปีนหรือโพแทสเซียมในปริมาณที่มากเกินไป อาร์จินีนอาจช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและควรช่วยลดการสะสมของไขมันส่วนเกิน การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าเมล็ดแตงโมมีคุณค่าทางโภชนาการสูงเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการแตกหน่อและปอกเปลือก หนัง hd